打高球容易腰椎移位
日期:2014年2月 報章:高球文摘 (Golf Digest) 標題:打高球容易腰椎移位 在進行一場高球時,都需要揮動球桿,把球打入洞內。而要正確地去完成一次揮桿打球動作,必須要由腰盤帶領上身轉動身體,再配合手部揮桿才可以完成。很多人都會忽略了,原來我們的腰部骨骼關節結構,是不適合長期重複性左右扭動的動作。如果沒有適當的肌肉訓練來鍛鍊的話,當扭動身體時,就會很容易導致腰椎或盤骨移位。 其實,初期的腰椎移位是沒有特別明顯的病徵,很多球員只會出現輕微的腰肌疲累酸痛,通常使用一些止痛貼或按摩膏,再休息一兩天便會沒事。球員可以繼續練習高球和日常活動。如是者過了3個月左右,腰痛問題可能會再死灰復燃,就算使用 … 閱讀更多